Cum sa iti prepari singur propriul ulei Cluj-Napoca


Cum sa iti prepari singur propriul ulei de lavanda


Lavanda este o plantă din familia Lamiaceae care este cunoscuta si folosita inca din cele mai vechi timpuri.

In urma cu 2500 de ani, egiptenii, fenicienii și popoarele arabe foloseau lavanda și extrase de lavandă pentru prepararea de parfumuri și produse cosmetice sau chiar în procesul de mumificare.


Grecii și romanii adăugau flori de lavanda apei de baie pentru a o parfuma și pentru a-și purifica trupul și spiritul.


Lavanda are multe beneficii, cum ar fi :

  • Adjuvant în vindecarea vânătăilor, arsurilor (și a celor din cauza soarelui), acneei, abcesului, eczemei, micozelor și psoriazisului.


  • Eficientă în tratamentul bolilor infecțioase ale pielii, cum ar fi scabia și varicela (vărsatul de vânt).


  • Vindecă rănile și ameliorează durerile.


  • Tratează înțepăturile de insecte .


  • Reduce durerile musculare, deoarece această plantă calmează durerea și spasmele și reduce inflamațiile.


  • Recomandată pentru a combate artrita reumatismul și tensiunea musculară, precum și luxațiile.


  • Aroma acesteia este foarte relaxantă.


  • Cativa picuri pe perna asigura un somn mai liniștit


  • Hidrateaza pielea


etc.


Astăzi va voi arata cum puteti sa va preparati singur propiul ulei de lavanda.


Aveti nevoie de

  • Flori uscate de lavanda
  • Ulei de floarea soarelui
  • Un borcan mic


Mod de preparare

  • Prima data se macina florile de lavanda si adauga-le in borcan, ai grija sa fie bine presate
  • Adauga incet uleiul pana cand acesta se distribuie cat mai uniform printre lavanda
  • Lasa-l la macerat in soare 3-4 zile, intorcandu-l dimineata si seara ( pentru a fi sigur ca uleiul intra in contact cu toate florile de lavanda, astfel putand sa absoarba mai bine din floare proprietatile acesteia)
  • Strecoară preparatul printr-o sită fină sau un filtru de cafea, alegând recipientul final pentru depozitare.
https://avalanches.com/ro/clujnapoca__cum_sa_iti_prepari_singur_propriul_ulei_de_lavanda_lavanda_este_o_pla243664_12_05_2020
0
24
There are no advertisements in the Cluj-Napoca yet
Other News Burzo Romana
https://avalanches.com/ro/clujnapoca__cstoria_cu_un_cetean_britanic_ce_trebuie_s_tii_doreti_s_te_263218_14_05_2020


Căsătoria cu un cetățean britanic -ce trebuie să știi-


Dorești să te căsătorești cu o persoană care are cetățenie britanică?


Acest articol îți oferă următoarele informații de care mai mult ca sigur ai nevoie:


  • Criterii care trebuie să le îndeplinești pentru a putea să te căsătorești


  • Etapele pe care trebuie să le parcurgi


  • Documente de care o să ai nevoie


  • Costuri necesare


  • Pași pentru obținerea cetățeniei dupa nuntă

Pentru a te putea căsători legal în Marea Britanie, trebuie să îndeplinești următoarele criterii:


  • Să ai peste 16 ani
  • Să nu fii deja căsătorit sau într-un parteneriat civil cu altă persoană
  • Tu și persoana cu care vrei să te căsătorești să nu fiți rude apropiate


Căsătoria în Maria Britanie este formată din 2 etape


1.Înregistrare la Consiliul Local (Registratura)

Acesta este o declarație formală prin care îți expui intenția de a te căsători.


  • Ambele persoane trebuie să depună aceasta declarație.


  • Aceasta se face cu cel puțin 16 zile înainte de căsătorie și doar de către persoane care au locuit în acel oraș cel puțin în ultimele 7 zile inainte de depunerea înregistrării.


  • NU puteți înregistra o declarație de căsătorie cu mai mult de 12 luni înainte de data nunții.

Cum faci o programare : programarea pentru depunerea declarației se poate face online sau sunând la numărul de telefon a biroului consiliului local al districtului în care te afli.


Documente de care ai nevoie când mergi să depui declarația:


  • Minim 2 documente care îți atestă identitatea : certificat de naștere, pașaport, permis de conducere, certificat de înregistrare (blue card), carte de identitate
  • O dovadă a adresei pe care o declari, aceasta trebuie să fie o dovadă a adresei la care ai reședința, timp de cel puțin 7 zile complete, imediat înainte de data la care s-a dat un aviz de căsătorie: facturi de utilități ( datate nu mai mult de trei luni înainte de data notificării) sau extras de cont bancar datat cu cel mult o lună înainte de data notificării sau extras ipotecar datat cu cel mult un an înainte de data notificării sau un contract de închiriere rezidențială curent
  • Dacă ți-ai schimbat numele față de cel care apare in certificatul de naștere, trebuie să aduci documentele necesare care confirmă acest lucru
  • În cazul persoanelor divorțate este necesară hotărârea de divorț care trebuie să fie definitivă și irevocabilă iar în cazul văduvilor este necesar certificatul de deces al fostului soț


Nu trebuie să furnizezi o traducere oficială a documentelor dacă acestea sunt redactate într-una din limbile oficiale ale țării în care îl prezentați sau într-o limbă neoficială acceptată de țara respectivă.


În alte cazuri, puteți cere autorităților din țara Uniunii Europene (Romănia) care a emis documentul să îți furnizeze un formular standard multilingv. O să trebuiască să prezinți acest formular împreună cu documentul, în loc de o traducere a documentului ( de exemplu în cazul certificatului de naștere )


2.Ceremonia de căsătorie

Aceasta ceremonie de căsătorie poate să aibă loc la Consiliul Local ori la orice locație autorizată de Consiliul Local sau la o clădire religioasă (biserică) care este autorizată pentru a organiza astfel de ceremonii.

Căsătoria poate să aibă loc doar la locul menționat pe declarația înregistrată la Consiliu Local ca aceasta o să aibă loc. Dacă vrei să modifici locația nunții pe care ai scris-o în declarație, trebuie să actualizezi și să platești această actualizare a declarației de căsătorie.


Persoanele care urmează să se căsătorească trebuie să depună un jurământ în fața unui ofițer de stare civilă, apoi vor semna în registrul de stare civilă împreună cu alți doi martori.


COSTURI :

  • 35£/persoană pentru înregistrare


  • 40-45£ pentru ceremonia la Consiliul Local sau la locația aleasă de tine și aprobată de Consiliul Local


  • 4£ pentru Certificatul de Căsătorie dacă este cerut în aceeași zi / 7£ dacă este cerut în altă zi decât cea a ceremoniei


*Prețurile pot să varieze în funcție de fiecare Consiliu Local în parte.


*Pot să existe și alte taxe : rezervarea locației, rezervarea ofițerului de stare civilă, taxe de weekend etc.


Preţurile actualizate pentru oficierea căsătoriilor pot fi găsite pe site-urile consiliilor locale la care urmează să vă căsătoriți.


Cetățenie

Trebuie să știi că, căsătoria cu o persoană care are cetățenie britanică nu o să-ți ofere în mod automat și ție cetățenia.Pentru a obține cetățenia trebuie să îndeplinești următoarele cerințe:


  • La momentul solicitării cetățeniei trebuie să fii deja căsătorit cu un cetățean britanic
  • Trebuie să locuiești de cel puțin 3 ani de zile in Marea Britanie și să nu locuiesti mai mult de 270 de zile în alte țări
  • Să ai reședința permanentă de cel puțin 12 luni în Marea Britanie iar în aceste 12 luni să nu petreci mai mult de 90 de zile în alte țări
  • Să treci testul de limbă și cunoștințe despre Marea Britanie
  • Să ai un cazier curat


După acordarea cetățeniei, in cazul în care Ministrul de Interne al Marii Britanii nu respinge cererea, trebuie să depui jurământ Reginei.


Costuri :


  • Taxa de cerere pentru cetățenie : 200£


  • Taxa de ceremonie pentru înmânarea pașaportului : 86£


În cazul respingerii cererii de acordare a cetățeniei, taxa pentru ceremonie o să îți fie rambursată pe când taxa de cerene nu o să îți fie rambursată.


Show more
0
33

Acidul hialuronic

Acidul hialuronic, cunoscut si sub numele de hialuronat sau hyaluronan, a fost descoperit prima data in anul 1934. Acidul hialuronic este o polizaharida ( molecula compusa in mare parte din zaharuri) si se gaseste in mod normal in piele si in tesutul conjuctiv, fiind o componenta indispensabila in organism. Pielea contine in proportie de 50% acid hialuronic, cele mai mari concentrații fiind in articulatii si la nivelul ochilor, pielea bebelusilor continand un nivel ridicat de acid. Pe masura ce inaintam in varsta, productia de acid hialuronic scade. Astfel, incepand cu varsta de 25 de ani, nivelul de acid hialuronic din organism intra pe o panta descendenta.

Acidul hialuronic mentine tesuturile hidratate. Un singur gram de acid poate sa sustina aproximativ 6 litri de apa. Datorita proprietatii lui hidratante, acidul hialuronic este unul dintre principalele componente ale tuturor tipurilor de produse de îngrijirea pielii.


Rol si efecte :

  • Hidrateaza pielea-datorita capacitatii sale de a retine apa in organism
  • Creste rezistenta si elasticitatea pielii-stimuleaza productia de colagen, (proteina care mentine pielea elastica si ferma si previne, totodata, aparitia ridurilor)
  • Cicatrizeaza leziunile-ajuta la procesul de regenerare a pielii atunci cand apar leziuni la nivel cutanat si calmeaza inflamatia
  • Lubrifeaza cartilajele si articulatiile-actioneaza sub forma unei bariere protectoare in jurul celulelor si previne degradarea cartilajelor si articulatiilor (poate preveni aparitia osteoratitei)

Cum se administreaza

Acidul hialuronic poate fi administrat un urmatoarele moduri :

  • Fiole cu acid hialuronic

Sunt destinate uzului extern si contin cantitati concentrate de acid. Se aplica la nivel cutanat, pentru ca pielea sa beneficieze de hidratare intensiva si de mentinerea apei in tesuturi pentru o perioada cat mai indelungata.

  • Creme si solutii cu acid hialuronic

Cremele si alte produse pe baza de acid hialuronic promit, de asemenea, hidratare intensa si combaterea ridurilor. Oamenii de stiinta sustin insa ca moleculele de acid hialuronic sunt prea mari pentru a patrunde in profunzimea pielii, ceea ce inseamna ca acidul aplicat sub forma de crema sau serum actioneaza la fel ca orice alta crema hidratanta – asigura hidratare, imbunatatnd aspectul ridurilor pe o perioada determinata.

  • Injectarea de acid hialuronic

Se pare ca injectarea acidului hialuronic are cel mai mare efect. Se poate folosi si in scop medical cat si in scop estetic. In caz de osteoartrita, acidul hialuronic poate fi injectat pentru a completa nivelul de fluide din articulatii.


Show more
0
23
https://avalanches.com/ro/clujnapoca__5_of_the_best_places_to_visit_in_romania_romania_may_not_be_the_first243661_12_05_2020

5 of the best places to visit in Romania

Romania may not be the first destination when you think of when you're planning a holiday, but that may change. Romania is an Eastern European country. It has mountains, sea and even the Danube River. Here are 5 places you must visit if you decide to come to Romania :

  • Sighişoara

Is a beautiful village located in Transilvania, filled with small streets and bright colored houses. In a few hours you will have seen everything, but that makes it a relaxing and a nice stopover for the night. The entire village center is UNESCO-protected heritage.

  • Maramureș

If you want to see more traditional Romania villages, wooden churches, endless forests and traditional arts, you need to visit Maramureș.

  • Bran castle

The most famous castle in Romania, located in the heart of Transilvania. It is known as the castle of Count Dracula, is he still living there ?

  • The Danube delta

It crosses the south side of the country and it haves a rich flora and fauna. The Delta, the largest wetland in Europe, is the only place where you can spot pelican colonies in Europe. It's also a popular place for bird lovers.

  • The Transfăgărăşan Road

The road was built between 1970 and 19074 by the Romanian army, which crosses the Carpathians. It was voted the most beautiful road in the world. It meanders to the mountains and offers truly beautiful views. It can be visited only in the summer (otherwise is closed because it's too dangerous in the winter). Don't forget to visit the Lake Balea.

Show more
0
20
Other News Cluj-napoca
https://avalanches.com/ro/clujnapoca__ce_este_lptiorul_de_matc_246748_12_05_2020

Lăptișorul de matcă: “elixirul tinereţii”


Super-alimentele sunt super-starurile în alimentaţie datorită nivelului ridicat de vitamine şi minerale pe care îl conţin. Există însă o substanţă pentru care a fost necesară inventarea unei denumiri noi, cea de hiperaliment, pentru a-i descrie cât mai bine compoziţia nutritivă excepţională. Este hrana demnă pentru o regină, “elixirul tinereţii” şi hiperalimentul care ne asigură toţi nutrienţii de care avem nevoie: lăptișorul de matcă, cel mai complet şi totodată cel mai puternic aliment cunoscut omului modern.


Ce este lăptișorul de matcă?

Lăptişorul de matcă este substanţa vâscoasă pe care albinele lucrătoare tinere o secretă prin intermediul glandelor hipofaringiene. Deşi nu este produs de către matcă, este destinat acesteia ca şi sursă de hrană: regina stupului este hrănită doar cu lăptişor încă din stadiul de larvă, iar ulterior pe întreg parcursul vieţii. De culoare alb-gălbui, “laptele albinelor”, aşa cum mai este cunoscut, are un gust acrişor, puternic astringent, aspect perlat şi se consumă altfel decât celelalte produse apicole: se ţine sub limbă până la dizolvare.

Ce conţine lăptișorul de matcă?

Compoziţia nutritivă a lăptişorului este atât de complexă încât specialiştii nu au putut identifica nici până în ziua de azi toate substanţele hrănitoare pe care acesta le conţine!În schimb, alte studii de specialitate au demonstrat faptul că laptisorul de matca reprezintă singura sursă de acid 10 HDA de pe pământ. Acidul 10 HDA este un ingredient activ al lăptişorului ce îi conferă, alături de alte substanţe, proprietăţi antibacteriene, antifungice şi antivirale puternice.

De asemenea, acesta conţine toate vitaminele din complexul B (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B8, B9 şi B12), dar şi nutrienţi precum:

  • vitamina A, D, C, E şi K;
  • antioxidanţi;
  • 17 aminoacizi, dintre care 8 acizi esenţiali pe care organismul uman nu îi poate produce;
  • o serie de minerale, cum ar fi: potasiu, calciu, sodiu, zinc, fier, cupru, mangan, magneziu şi fosfor;
  • proteine, într-un procent de 12% – 15%;
  • lipide, glucide, grăsimi, enzime, hormoni şi lista cu siguranţă poate continua. Un lucru interesant de menţionat este faptul că nivelurile substanţelor din compoziţia lăptişorului de matcă pot varia în funcţie de zona geografică şi implicit climă.

Proprietățile lăptișorului de matcă.

Aminoacizii, acizii grași și compușii fenolici din compoziția lăptișorului de matcă au proprietăți antioxidante, ceea ce favorizează reducerea inflamațiilor și a stresului oxidativ. În plus, mai multe studii de laborator arată că lăptișorul de matcă are capacitatea de a reduce substanțele chimice pro-inflamatorii eliberate de celulele sistemului imunitar, potrivit Institutului Național de Sănătate din SUA. Datorită efectelor antioxidante pe care le are, lăptișorul de matcă susține, de asemenea, și funcțiile creierului. Protejează țesutul nervos, îmbunătățesc memoria și ajută la îndepărtarea unor depozite chimice de la nivelul creierului care au fost asociate cu apariția bolii Alzheimer.

Elixir al tinereţii şi stimulator al funcţiei reproducătoare.

Printre cele mai cunoscute beneficii ale lăptișorului de matcă se numără creşterea longevităţii şi îmbunătăţirea fertilităţii atât la bărbaţi, cât şi la femei. Pentru a ne convinge de aceste lucruri, este nevoie doar de o privire în stupul albinelor!Regimul alimentar special al reginei îi asigură longevitate şi capacitatea de a depune un număr impresionant de ouă de-a lungul vieţii. De exemplu, trântorii şi albinele lucrătoare trăiesc în medie 30 – 45 de zile, în timp ce matca atinge vârsta de 5, chiar şi 6 ani. De asemenea, într-un sezon, matca depune un număr impresionant de ouă, 250.000 mai exact, iar într-o zi poate ajunge chiar şi la 2.000 de ouă!

Luând în calcul statisticile, s-a ajuns la concluzia că există o legătură între regimul exclusiv cu lăptişor de matcă al reginei şi “performanţele” acesteia. Astăzi, este binecunoscut faptul că un consum regulat al lăptişorului reglează dezechilibrele hormonale care pot duce la probleme de infertilitate, ameliorează simptomele menopauzei, creşte libidoul şi îmbunătăţeşte motilitatea spermei.

Acționează asupra colesterolului crescut.

Hipercolesterolemia sau colesterolul crescut se află în strânsă legătură cu apariția aterosclerozei (îngroșarea și rigidizarea arterelor din cauza depunerilor de grăsimi pe interiorul acestora), a infarctului și accidentului vascular cerebral. De aceea, este foarte important ca nivelul colesterolului “rău” să se mențină în limite normale. În acest sens, un rol benefic îl are lăptișorul de matcă, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Oficial al Societății Internaționale de Ginecologie și Endocrinologie. La studiu au luat parte 36 de femei aflate la post-menopauză cărora li s-a administrat câte 150 mg de lăptișor de matcă în fiecare zi, timp de trei luni. Rezultatele studiului arată că administrarea lăptișorului de matcă a dus la creșterea nivelului de colesterol “bun” (HDL) cu 7,7%, la scăderea celui “rău” (LDL) cu 4.1% și la reducerea colesterolului total cu 3.1%.

Beneficii pentru sănătate şi frumuseţe.

Pe lângă beneficiile menționate, lăptișorul de matcă poate fi consumat inclusiv pentru:

  • întărirea sistemului imunitar: lăptişorul este un adevărat cocktail de vitamine şi nutrienţi care sporesc puterea de apărare a organismului în faţa agenţilor patogeni (virusuri, bacterii etc), radicalilor liberi şi factorilor de mediu;
  • prevenţia stărilor de răceală şi gripă;
  • buna funcţionare a sistemului cardiovascular prin reducerea nivelului de colesterol din sânge;
  • creşterea rezistenţei la efort fizic şi intelectual;
  • îmbunătăţirea memoriei;
  • depăşirea stărilor depresive;
  • echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, beneficiu pentru care lăptişorul este recomandat persoanelor care suferă de diabet;
  • prevenţia bolilor neurodegenerative (în special Alzheimer) graţie conţinutului ridicat de antioxidanţi care anihilează acţiunea radicalilor liberi;
  • reducerea durerilor inflamatorii prin creşterea puterii de absorbţie a calciului de către organism;
  • vindecarea rănilor, întrucât crește migrația fibroblastelor, celulele din țesutul conjunctiv care produc colagen;
  • protejarea ficatului;
  • ameliorarea sindromului de ochi uscat și creșterea producției de lacrimi în cazul persoanelor care se confruntă cu această problemă;
  • stimularea producţiei de colagen, esenţial pentru frumuseţea pielii;
  • protejarea pielii de efectele nocive ale razelor ultraviolete asupra tenului, prevenind astfel îmbătrânirea prematură a pielii, datorită efectelor antioxidante pe care le are lăptișorul de matcă;
  • Produse recomandate
  • Lăptișorul de matcă este aşadar un aliment remarcabil prin conţinutul nutritiv bogat şi numeroasele beneficii asupra organismului, de aceea consumul acestuia în cure regulate este cel mai bun lucru pe care îl poţi face pentru sănătatea ta.

Poți opta pentru lăptișorul de matcă pur de la Apiland, Albina Carpatina sau pentru combinația de lăptișor de matcă cu miere, plante, fructe, uleiuri și semințe de la Prisaca Transilvania.

Show more
0
41
https://avalanches.com/ro/clujnapoca__de_ce_sunt_bune_fructele_246724_12_05_2020
https://avalanches.com/ro/clujnapoca__de_ce_sunt_bune_fructele_246724_12_05_2020

Importanta fructelor in alimentatia copiilor.


Rolul principal pe care il detin fructele in alimentatie este sa ofere vitaminele A, C, K, precum si acid folic si potasiu. Ele contin insa si fibre, carbohidrati si unele minerale si chiar proteine (migdale, acaju). De asemenea, unele ofera si fito-chimicale care ajuta la prevenirea afectiunilor cronice cum sunt bolile de inima, cancerul si diabetul. Recomandarea general valabila este de a consuma cel putin trei portii de fructe zilnic.


De ce sunt bune fructele

O alimentatie bogata in fructe va conduce automat la:

- imbunatatirea sistemului imunitar prin prezenta antioxidantilor si a vitaminei A.

- deoarece contin multe fibre, dar putine lipide si calorii, ajuta la prevenirea si combaterea obezitatii, dar si a diabetului de tip 2, a nivelului crescut de colesterol, hipertensiunii, problemelor respiratorii si depresiei.


Fructele la copii - introducere si varietate

Medicii pediatri recomanda odata cu inceperea diversificarii introducerea treptata fie a unui fruct, de obicei marul, fie a unei legume, de obicei morcovul, in special datorita faptului ca gusturile dulci sunt mai usor acceptate de copii. De asemenea, se tine cont in recomandare si de evolutia ponderala a copilului in primele luni de viata, astfel, daca are greutate normala sau usor crescuta, se opteaza pentru legume/fructe in detrimentul adaosului de cereale. Cand se opteaza pentru fructe, in general sub forma de suc, se incepe cu cantitati mici, crescand treptat cantitatea pentru a urmari tolerabilitatea copilului si, chiar eventuale reactii. Dupa acceptarea acestuia, se pot introduce si alte fructe tot in acelasi mod (de obicei banana, acestea doua fiind cel mai des consumate de copii conform unui studiu global). Daca, in primul an de viata, fructele sunt consumate pasate, ulterior se poate trece la consumul lor ca atare, feliate sau taiate in bucatele, ceea ce este indicat deoarece in acest mod copiii se obisnuiesc cu alimentele de consistenta solida.

Iata o enumerare orientativa a fructelor cu continut ridicat de vitamine:

- Vitamina C: papaya, capsuni, ananas, portocale, kiwi, pepene galben, struguri, prune, macese.

- Vitamina E: migdale, avocado, alune, arahide.

- Folat: suc de portocale.

- Vitamina B6: banane.

- B Carotina: fructe si legume galben-portocalii.

- Vitamina A: mango, banane rosii, papaya, pepene galben.


Cand este recomandat sa le oferim sucuri 100% naturale copiilor si care este cantitatea maxima pe care ar trebui s-o consume pe zi?

De preferat între mese, nu foarte departe de o masă mai consistentă. Cantităţile zilnice se stabilesc în funcţie de vârstă, dar în medie am putea vorbi de maxim 300 ml/zi.

Cateva dintre fructele recomandate copiilor le gasiti mai jos, alaturi de proprietatile lor:

Zmeura

Proprietati: tonic general asupra organismului, favorizeaza digestia, normalizeaza tranzitul intestinal si impiedica manifestarea diareei.

Strugurii

In pielita se gasesc : taninuri, substante lignoase insolubile,acizi liberi, substante minerale, apa.

Portocala

Coaja de portocala actioneaza ca febrifug si laxativ.

Marul

Principiile active din mere actioneaza ca tonic muscular, tonic al sistemului nervos, regeneratoral tesuturilor, diuretic, urolitic, depurativ.

Lamaia

Efectele pozitive ale lamaiei asupra sanatatii se datoreaza mai multor elemente nutritive din compozitia acesteia: vitamina C, vitamina B, fosfor, proteine si carbohidrati.

Uz extern: antiseptic, antitoxic, cicatrizant, antipruriginos, citofilactic (effect de intretinere a pielii).

Coacazele negre

Efecte: tonic general, depurative, antisclerogen, cresc acuitatea vizuala, efect diuretic, sudorific; actiune favorabila in ulcer duodenal.


Show more
0
35
https://avalanches.com/ro/clujnapoca__why_you_should_quit_smoking_when_a_strong_craving_hits_it_can_be_ea246688_12_05_2020

Why You Should Quit smoking?


When a strong craving hits, it can be easy to lose sight of the benefits of quitting. You might lose your focus, but there is no good reason to smoke.

Maybe if I tell you my story, how I started smoking, and how I feel today, I will awaken your understanding a little and you will read the following lines. Well, I started smoking at the age of 12, now I´m 24, so another 12 years of spending my money on what I thought then was "cool".

As a child, it seemed "cool" to me to be seen on the street by people my age smoking cigarettes. Child's mind..Look, after 12 years I realized where smoking can take you. Dark circles, pale skin, frequent headaches due to lack of nicotine, nausea and vomiting in the morning, breathing problems, extremely low resistance to exertion, anxiety, nervousness, high risk of heart attack, and much more .. I do not want to scare no one and I speak from my own experience. But let's move on to more positive things, such as the benefits of quitting smoking.

  • 20 minutes: heart rate, blood pressure drop
  • 12 hours: carbon monoxide in the bloodstream drops to normal
  • 2 weeks–3 months: circulation, lung function improves; heart attack risk begins to drop
  • 1–9 months: cough less, breathe easier
  • 1 year: risk of coronary heart disease cut in half
  • 2–5 years: risk of cancer of mouth, throat, esophagus, bladder cut in half; stroke risk is reduced to that of a nonsmoker
  • 10 years: half as likely to die from lung cancer; risk of kidney or pancreatic cancer decreases
  • 15 years: risk of coronary heart disease same as non-smoker’s risk.


If the lines above didn't make you think a little, maybe Allen Carr's book, Finally, Non-Smoker, will help you.

I mention that I also started reading this book and I tell you with all sincerity, IT IS WORTH IT!


I hope I didn't bore you too much, my name is Ionut and I wish you a wonderful day!


Show more
1
34
Other News Romania
https://avalanches.com/ro/fetesti_totul_a_inceput_cand_tanara_speranta_a_orasului_navodari_filip_geani1903678_19_12_2021

Filip Geanina , noua Miss Romania !!!

Totul a inceput cand tanara speranta a orasului Navodari , Filip Geanina , s'a decis sa se apuce de sport si sa aiba putin mai multa incredere in ea.

Aceasta a martutisit ca nimic din toate acestea nu ar fi fost posibile fara mintea mirobolanta a fretului sau , magnatul , Iulian Filip . In continuarea aceasta a afirmat ca nu va mai crede orice cacat gaseste pe internet .

Show more
0
17

Abioye Mpemppe jr unsettled as slobozia out of interest amid of agent demanded transfer fee.


"According to (Femasportingagency.ro/report) Says the player intermediary/management meets with the slobozia municipal president for the transfer of the 21 years old midfielder, The president confirmed that the team cannot afford to secure the player due to financial issues says slobozia president, Further.. The player was happy to stay with us we confirmed that .

but the team was on FIFA dept and we can't afford to pay the player salary for the moment, we can only secured him if the management agreed on annual payment if this is good for the player we can secure him, we had an agreement with the ( ffR) As a Românian citizens will accept 8000 Ron monthly but as a foreigner the minimum salary was close 15000 Ron.

We can meet up annually but it could cause damage monthly.

™ Ovidu popescu reporter©

Show more
0
36
https://avalanches.com/ro/bucharest_mpemppe_jr_liga_1_dream_crashes_lt1895213_05_08_2021

®Mpemppe jr (liga 1) dream crashes <


The Nigerian 21 years old told acebid sport report earlier today while his team was interviews over the failed liga (2 )qualifications promotion playoffs.

... Indeed we gave everything out there , we try to convert all our chances but this is football sometimes defeat sometimes favoured, but sure we will come back stronger .

™The liga doar side unareal slobozia though season ahead continue after a poor second division campaign in 2020/2021.

Show more
0
26
Other world news
youtube-poster

GOD, YOUR LOVE KENYA

It's unfortunate how we become political every electioneering year

Shouting who we are supporting

Who supported you for the last five years?

God, your love Kenya


Who paid Your rent, school fees for your kids,facilities food on your table just to name a few

God, your love Kenya


Cutting across tribal lines... This is mediocrity Bana,

We need to think inner ward lyrics and outside the box,

It's no longer about where the president, comes from, my tribe how did it benefit you?

You probably buying cooking Oil the same price as everyone else is...

This frustrating country my Kenya

God, Your love Kenya


Everything is above the sky

skyrocketing prices on every basic commodity

Kutoka kwa mafuta hadi Unga

God, your love Kenya


I walk into a Supermarket I no longer buy any commodity for quality but for quantity and price consideration is my first priority.

God, your love Kenya


But till when will this go On....

How SURE AM I?

I will not be put in the same shifty hole after 8th August 2022

God, Your love Kenya


We can't tell but then again we are left with ONE, To gather our thoughts and, for once make a sober and informed decisions in terms of who you vote in various seats....

God, Your love Kenya


Fail to which the suffering continues and we pass it to the next generation what a shame?

I wonder what our forefathers are thinking at this certain moments

God, Your love Kenya

It's like we probably sold our country but for WHAT?, You would ask yourself... Is it worth

We have spearheaded development in East and Central Africa we are so Much head compared with other neighboring countries...

But at what expense?

OUR CULTURE, ENVIRONMENT DEGRADATION, HERITAGE AND HUMAN EXISTENCE....

I really wonder...

God, Your love Kenya


We live at a time where the money you earn is not enough to cater most people livelihoods

Living in a deficit chasing money more than yourself....

God, your love Kenya

CATCH it if you may, Your life depends on it

Save yourself from the life your have created around yourself

Staying true to your course, your true happiness, love and harmony essentials for our soul

God, your love Kenya


My Country Kenya as we Go to Elections

I love you

May you be Peaceful

I pray and believe

Amen

Show more
0
38
https://avalanches.com/ru/kazan_v_kazany_roshvardeits_vpolnyly_zadachy_po_obespechenyiu_bezopasnosty_vo2436125_13_06_2022

В Казани росгвардейцы выполнили задачи по обеспечению безопасности во время празднования Дня России


Военнослужащие казанского специального моторизованного полка Приволжского округа Росгвардии, бойцы ОМОН «Ак Барс» и сотрудники вневедомственной охраны Росгвардии по Республике Татарстан выполнили задачи по обеспечению безопасности жителей и гостей республики во время праздничных мероприятий, посвященных Дню России.

Традиционно, наиболее массовым местом проведения праздничных мероприятий для жителей и гостей столицы республики стала площадка возле центра семьи «Казан», где побывало около 35 тысяч человек. Помимо концерта с участием творческих коллективов и артистов эстрады там было организовано множество развлекательных зон. Завершилось мероприятие красочным салютом над акваторией реки Казанки.

Задачи по охране общественного порядка и обеспечению безопасности во время праздничных мероприятий выполнили военнослужащие казанского специального моторизованного полка Приволжского округа ВНГ России, сотрудники вневедомственной охраны и бойцы ОМОН «Ак Барс» Управления Росгвардии по Республике Татарстан во взаимодействии с сотрудниками МВД по РТ и работниками частных охранных организаций.

Благодаря совместной работе Росгвардии и МВД, при участии работников ЧОО, грубых нарушений общественного порядка и безопасности не допущено.


Show more
0
16
https://avalanches.com/sz/manzini_meet_the_78_years_old_high_school_graduate_ted_sams_2417396_12_06_2022

Meet the 78 years old High school graduate Ted Sams...


It was a joyfull moment for Ted Sams (78) and his family when he finally walked on stage to receive his high school diploma sixty years after he missed his 1962 graduation because of some teenage mischief and $4.80 (E3.40) overdue library fine he owed at his former school.


During his high school days, Ted and a friend were in a photography class when they were caught by the vice principal for photographing people without their consent and Ted was later suspended, leading to him missing the final exam and graduation. While he tried keeping up with his studies by attending summer school, Ted then found that he couldn't get his diploma because of the overdue library fine book.


“So I just walked away from it and said, 'Forget it',” he says.


In 2022, after much persuasion from his family Ted joined San Gabriel California High school in Los Angeles and got his high school diploma


Sams says he never expected to be back in high school 60 years later after he dropped out. He recounted how he would repeatedly complain to his children how a meagre $4.80 kept him from having a degree.


His daughter Sherry then suprised him by asking San Gabriel High in Los Angeles for a reprint of his diploma so he can attend graduation.


Luckily for him, the school hasn't thrown away the diploma and It was kept in a box, in senior archives.


In 27 May, Ted received an invitation from the school to be part of the graduation ceremony. The ceremony was attended by his wife and five children.


Even though it has been a long hard road, Ted says attaining his diploma has been a great achievement for him and the graduation was one of the highlights of his life.


“Actually, when he walked and got his diploma, every person on that stage hugged him and then the whole class applauded for him,” Sherry says.


Although the $4.80 fine hasn't been paid, Ted is now a graduate of San Gabriel High School's class of 2022.

Source: News24

Show more
0
10