Pumba Zāra ، پاکستان موسم کا حال

*الاقصٰی میڈیا جموں و کشمیر*

*Al-Aqsa Media Jammu & Kashmir*

🍁🍁🍁

*بھارت مختلف قوانین کے ذریعے جموں و کشمیر کی مسلم اکثریتی شناخت کو ختم اور غیر کشمیریوں کو آباد کر رہا ہے*

* مقبوضہ جموں و کشمیر میں بھارتی اقدامات اقوام متحدہ کی قراردادوں کی خلاف ورزی ہیں ، حریت ترجمان*

*سرینگر: 08اکتوبر 2020*

غیر قانونی طور پر بھارت کے زیر تسلط جموں وکشمیر میں کل جماعتی حریت کانفرنس کے جنرل سیکریٹری مولوی بشیر احمدنے کہا ہے کہ بھارت جموں و کشمیر میں روزانہ کی بنیادپر مختلف قوانین نافذ کر کے مقبوضہ علاقے کی موجودہ مسلم اکثریتی شناخت کو ختم ، ڈومیسائل قانون کی آڑ میں غیر ریاستی باشندوں کو آباد اورکشمیریوں سے جبراً ان کی زمینیں چھین رہا ہے ۔ کشمیر میڈیا سروس کے مطابق مولوی بشیر احمد نے سرینگر سے جاری ایک بیان میں بھارتی حکومت کے ان غیر قانونی اقدامات پر شدید ردعمل ظاہر کرتے ہوئے کہاکہ مقبوضہ جموں و کشمیر میں جب تک بھارت کا ایک بھی فوجی موجود ہے کشمیریوں کی مزاحمت جاری رہے گی ۔انہوں نے کہاکہ مقبوضہ جموں و کشمیر کی سا لمیت اور جغرافیائی حیثیت میں تغیر و تبدیلی ، آبادی کے تناسب کو بگاڑنے ، غیر ریاستی باشندوں کو ڈومیسائل سرٹیفیکیٹس کے اجرا اور حکومتی سطح پر ان کےلئے لاکھوں مکانات کی تعمیر ، نوجوانوں کے قتل عام ،انسانی حقوق کی سنگین پامالیوں اور مسلسل گرفتاریوں کے خلاف کشمیری عوام کی پرامن جدوجہد جاری رہے گی اور بھارت کبھی بھی اپنے مذموم مقاصد میں کامیاب نہیں ہوگا ۔ انھوں نے جموں وکشمیر کے اطراف و اکناف بالخصوص فوجی کیمپوں کے قریب رہنے والے کشمیری عوام کو جبری طور پر ان کی زمینوں سے بے دخل کرنے اور چھینی گئی اراضی پر سابق بھارتی فوجیوں ،آر ایس ایس کے کارکنوں اور غیر کشمیری مزدوروں کےلئے بستیوں کے قیام کے بارے میں اطلاعات پر شدید ردعمل ظاہر کیا ۔ مولوی بشیر احمد نے قابض بھارتی حکومت کے ان اقدامات کو مقبوضہ جموں و کشمیر کی سا لمیت اور اس کی متنازعہ حیثیت اور اقوام متحدہ کی قرادادوں کے خلاف قرار دیتے ہوئے کہا کہ کشمیری عوام اس طرح کے کسی بھی فیصلے کو مسترد کرتے ہیں اور کوئی بھی یکطرفہ فیصلہ انہیں قطعاََ منظور نہیں۔انھوں نے کشمیری عوام کے جذبے اور بلند عزم و حوصلے کو سلام پیش کرتے ہوئے کہا کہ عوام ہمیشہ کی طرح آئندہ بھی بھارت پر یہ واضح کردیں گے کہ وہ جموں وکشمیر پر اس کے غیر قانونی قبضے کوکسی بھی صورت میں تسلیم نہیں کریں گے ۔ حریت کانفرنس کے جنرل سیکریٹری نے کہاکہ گزشتہ سات دہائیوں سے کشمیری عوام بھارت کے غیر قانونی تسلط، ریاستی دہشت گردی اور سیاسی ناانصافی کا سامنا کررہے ہیں اور بھارت کشمیر سمیت پورے علاقے میں دہشت گردی اور امن دشمنی میں ملوث ہے۔ انہوںنے کہاکہ اقوام متحدہ اور اقوام عالم کو چاہیے کہ وہ حقائق کا ساتھ دیں اور بھارت کی اصلیت کو سمجھ لیں کہ کس طرح ہندو بالا دستی کے نظریے پر عمل پیرا بھارتی حکومت ملک میں اقلیتوں کے حقوق کو لاقانونیت اور جمہوریت کش ُاقدامات کے ذریعے سلب کرکے اقلیتوں کو خوف و ہراس اور ناانصافی کا نشانہ بناتی ہے ۔ انہوں نے کہا اقوام متحدہ کو چاہیے کہ وہ اپنی متعلقہ قراردادوں پر عمل درآمد کے ذریعے تنازعہ کو حل کرکے خطے میں پائیدار امن و سلامتی کے قیام کیلئے اپنا اہم کردار ادا کرے ۔

🥀🥀🥀

*Al-Aqsa Media Jammu & Kashmir*

*Official News Service*

https://t.me/AAMJKASMEEROFFICIAL

Corona virus is increasingly spreading in Pakistan,over 1500 cases are found in Pakistan of which 15 died 25 recovered 1490 are under treatment.

HIV structure degradation and HIV cure:

Umair Masood:

When HIV first enters the human body or human blood stream the virus start circulates throughout the body. The protective surface of HIV is study with particular protein called gp120 and lip membrane envelop inside the capside that contain a viral RNA and viral enzyme.Gp120 protein on the virus is only able to bind with a cell surface called CD4-receptor.The second receptor protein ccr5 present on the surface of macrophages for the virus enter the cell by endocystosis and HIV cycle begin. From given Diagram virus Receptor attached with Lipid envelops if we can break the structure of Lipid envelops by using a enzyme called lipase virus could not be able to attach the surface of cell because the structure of the virus is degrade. The special type of lipase called pancreatic lipase which is working in 37°C and 7.0 PH can be used in this process

DNA fingerprinting and CRISPR cas9 system:

Umair Masood

Leicester university geneticist Alec Jeffreys develops a technique called DNA fingerprinting in 1985 it allows the DNA sample from different people to be compared look for similarities and differences. It used the solving crime and can confirm if the people are related to each other like paternity testing. There is a section of chromosomes where instead of a gene consisting of a long sequence of bases, they are much shorter sequencing of three to five base that is repeated in many times these repeated sequences called short tandem repeats. If we can know the STR sequence of any person then we can design a gRNA.CRISPR to scan through DNA or find specific STR sequences of another person. If the CRISPR does not find the targeted STR sequence it does not bind to it its means that no fluorescence color appears under UV-light but its scan and find its target and this binding create a fluorescence signal its means that STR can occur in given DNA and both persons are related to each other with respect to any point that is father or son or suspect and victim. The DNA we can check is must be labeled with fluorescence color.

Reference:

https://www.academia.edu/44639177/DNA_fingerprinting_and_CRISPR_cas9_system

Muhammad Sohaib fitness trainer

Muhammad Sohaib is a fitness trainer and fitness model who helped in body transformation of many people.

he said that staying active is one of the best ways to keep our bodies healthy. But did you know it can also improve your overall well-being and quality of life?

It’s a natural mood lifter.

Regular physical activity can relieve stress, anxiety, depression and anger. You know that "feel good sensation" you get after doing something physical? Think of it as a happy pill with no side effects! Most people notice they feel better over time as physical activity becomes a regular part of their lives.

It keeps you physically fit and able.

Without regular activity, your body slowly loses its strength, stamina and ability to function properly. It’s like the old saying: you don’t stop moving from growing old, you grow old from stopping moving. Exercise increases muscle strength, which in turn increases your ability to do other physical activities.

Incredibly beautiful city in China.

Guangzhou is a huge port city northwest of Hong Kong, lying on the Pearl River. The city is famous for its avant-garde buildings, including the Guangzhou Opera House, designed by architect Zaha Hadid and resembling a sea-stone rounded by the sea, Guangdong Provincial Museum, which looks like a box with slots, and a television tower in the form of thin hourglasses. The Guangdong Folk Museum was opened in the Chen Ancestral Temple, founded in 1894.

US President Donald Trump refers to a law allowing the army to suppress riots, the military says the army cannot be used inside the US

Donald Trump promised to deploy troops in response to ongoing protests in many cities around the country.

Yesterday, the president called the violent protests “domestic terrorist acts,” which should be suppressed by law enforcement.

"If a city or state refuses to take the necessary actions to protect the lives and property of its inhabitants, I will deploy the United States troops and quickly solve the problem for them," Trump said. He referred to the Uprising Act of 1807, which allows the president to use troops to suppress riots.

At the same time, CNN Pentagon interlocutors talked about the deep and growing concern among the military that arose even before Trump’s statement. Some military officials said the situation does not require the deployment of troops unless state governors provide convincing arguments that this is necessary.

"I would very much like local law enforcement officers to take responsibility," said a spokesman for the Department of Defense, citing laws prohibiting armies from performing law enforcement functions within the United States.

Are the online studies valuable to students?

There has been a press release on 15

April, 2020 by the consent students of University of Cape Coast, Ghana to share their grievances on the government's decision to study via e -learning.

It is obvious that the government is doing it best to provide quality education to their future leaders as they decide on an online studies in a time like this. Due to the pandemic virus, Covid-19 that has slowed down all activities, it was of course a good initiative by the government to introduce e learning platforms for students.

But have they thought of students living in remote areas with poor network service, and even they should support us with us with data. In as much as they can. Because our parents whom we rely are also home not working especially those in the lock-down areas such as Accra and Dumas. Students are in psychological trauma and emotional too. It is however unfair if these measures are not taken into consideration.

In view of these there has been a press release to appeal to the government and administration to tackle these issues very well.

خود کفیل ریاست جموں و کشمیر

زعفران حیدر لطیف راٹھور

آج صبح آنکھ کھلتے ہی ایک نوٹیفکیشن نظروں سے گزرا جس میں چیف سیکرٹری صاحب کے لئے 4 لاکھ اور آئی جی پی کے حق میں تقریباً تین لاکھ پچھتر ہزار کے سپیریئر ایگزیکٹو الاؤنس کی منظوری دی گئی ہے۔پہلے پہر تو یوں محسوس ہوا میں ایک خوشحال ریاست جموں و کشمیر کا باشندہ ہوں، ریاست جموں و کشمیر خود کفیل ریاست ہے۔ یہاں ہر سکول کے بچوں کو چھت میسر ہے، ہر ہسپتال میں ڈاکٹرز کی تعداد پوری ہے، ہر تحصیل میں طبی سہولیات میسر ہیں، ریاست میں کوئی بھوکا نہیں سوتا ،غریب و نادار افراد کی فلاح و بہبود کا بہترین نظام ہے، ریاست کی تمام سڑکیں بہترین معیار کے مطابق تعمیر ہوچکی ہیں، یہاں صحت،انصاف و تعلیم کی سہولیات ہر شہری کو مفت میسر ہیں۔کہیں کوئی مزدور بھوکا نہیں سوتا، ہر گلی و محلے میں سیوریج و پانی کا بہترین نظام موجود ہے ۔ آزاد کشمیر کے دور دراز حویلی و نیلم کے علاقوں میں مریض کو ہسپتال پہنچنے میں کوئی دشواری پیش نہیں آتی پھر محسوس ہوا شاید میں خواب دیکھ رہا ہوں ۔میری ریاست میں تو غریب کو دو وقت کی روٹی میسر نہیں، انفراسٹرکچر کا کوئی حال ہی، جہاں تعلیم ، انصاف و صحت جیسی بنیادی سہولیات باشندگان کو میسر نہیں، جہاں دور دراز علاقوں سے مریض کو ایمبولینس سروس کے بجائے چارپائی یا کندھوں پہ اٹھائے ہسپتال تک پہنچایا جاتا ہے اور پھر معلوم ہوتا ہے یہاں ڈاکٹر موجود نہیں اگر ڈاکٹر صاحب کہیں میسر ہوں تو وہاں ادوایات نہیں ملتی، میں ایسی ریاست کا باشندہ ہوں جہاں الیکشن کے فوراً بعد سب سے پہلا کام اپنے مخالفین اساتذہ کرام کے تبادلے ہیں اور یوں سارا محکمہ تعلیم سیاسی مداخلت کا شکار ہے ایسی ریاست میں تو یکدم 4 لاکھ کے الاؤنس کی منظوری تو نہیں دی جاسکتی لیکن شاید میں یہ بھول رہا تھا مراعات و الاؤنس ہمیشہ سے امراء کو حاصل ہوتے ہیں یہی وہ طبقہ ہے جو ریاستی وسائل پہ قابض رہتا ہے اور ۔یہی وہ لوگ ہیں جو عوام کے خادم کہلاتے ہیں مگر ہر شہری درحقیقت ان کا خادم ہوتا ہے۔

میرے وزیر اعظم مہاراج لینٹ آفیسران کے حق میں بھاری الاؤنس کی منظوری تو دے سکتے ہیں لیکن کہیں ٹاٹ پہ بیٹھے معصوم بچوں کو تعلیم حاصل کرنے کے لیے چھت فراہم نہیں کرسکتے، وہ کسی ہسپتال میں ڈاکٹرز اور ادوایات تو نہیں فراہم کرسکتے مگر وہ لینٹ آفیسران کے ہاتھوں یرغمال ضرور بن سکتے ہیں۔ میرے وزیراعظم جامعات کے طلباء سے یوٹیلیٹی چارجز اور متفرق فنڈز کی مد میں بھاری رقم وصول کرنے پہ بضد ہیں اور مہاراج مفاد عامہ کے پروجیکٹ "لسڈنہ تولی پیر روڈ " کے لئے فنڈز منظوری کی سمری تو مسترد کرتے ہیں مگر کینٹ آفیسران کے الاؤنس کی سمری مسترد نہیں کرسکتے

مہاراج یہ نہ بھولیں ہم معاشی طور پہ ابھی خود کفیل نہیں ہوئے ۔ ہم ابھی تعلیم، صحت و انصاف کی بنیادی سہولیات مفت فراہم نہیں کررہے لہذا لینٹ آفیسران کی خدمت گزاری میں اپنی توانائیاں صرف کرنے کے بجائے عوام کی فلاح و بہبود پہ توجہ دیں

دنیا بھر میں کورونا کا شور اور خوف ہے لیکن بعض غذائیں ایسی ہیں جو جسم کے قدرتی دفاعی نظام کو مضبوط بنا کر آپ کو کئی طرح کے امراض سے بچاسکتی ہیں اور قوی امید ہے کہ اس سے جسم میں کورونا وائرس سے لڑنے کیخلاف بھی مزاحمت پیدا ہوسکتی ہے۔

لیکن یہ بات اسی جگہ ختم نہیں ہوتی کیونکہ جسمانی امنیاتی نظام ہمہ وقت کئی امراض اور بیماریوں سے مسلسل لڑتا رہتا ہے۔ اسی مناسبت سے عام دستیاب غذائیں آپ کو طویل عرصے تک تندرست رکھنے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔

ذیل میں جو غذائیں دی جارہی ہیں وہ عام حالات میں بھی کئی امراض سے محفوظ رکھتی ہیں جن میں فلو، جاڑا لگنا اور نزلہ و زکام وغٰیرہ شامل ہیں۔ یہ تمام غذائیں آپ کے جسم کو وائرس کے خلاف طاقتور بناتی ہیں۔

کھٹے رس دار پھل

وٹامن سی پورے امنیاتی نظام کو طاقتور بناتا ہے۔ وٹامن سی خون کے سفید خلیات کی پیداوار بڑھاتا ہے اور ہر طرح کے انفیکشن سے لڑتا ہے۔

اس لیے نارنگی، گریپ فروٹ، نارنجی اور لیموں وغیرہ کا رس پینے سے بدن میں وٹامن سی کی مقدار بڑھ جاتی ہے اور امنیاتی نظام مضبوط ہوتا ہے۔

سرخ شملہ مرچیں

غذائی ماہرین کے مطابق شملہ نما سرخ مرچوں میں بھی وٹامن سی کی بھرپور مقدار پائی جاتی ہے۔ ان میں بی ٹا کیروٹین کی اچھی مقدار موجود ہوتی ہے جس سے جسم بیماریوں اور وائرس سے لڑنے کے قابل بنتا ہے۔ ایک اونس مرچوں میں نارنجی سے دوگنی مقدار میں وٹامن سی پایا جاتا ہے۔ اس کا ایک فائدہ یہ ہے کہ وٹامن سی جلد اور آنکھوں کے لیے بھی بہت مفید ہے۔

شاخ گوبھی

بروکولی یا شاخ گوبھی کو اب ’سپرفوڈ‘ کا درجہ حاصل ہوچکا ہے۔ یہ سبزی اب پاکستان میں بھی دستیاب ہے اور وٹامن اے، سی اور ای کے ساتھ ساتھ اینٹی آکسیڈنٹس، فائبر اور دیگر مفید اجزا سے مالامال ہے۔ شاخ گوبھی کو کچا کھایا جائے تو زیادہ فائدہ ہوسکتا ہے جبکہ اس کے کھانے ہمارا امنیاتی نظام بہت طاقتور ہوسکتا ہے۔

لہسن

برصغیر کے کھانوں میں لہسن عام استعمال ہوتا ہے اور ہر تہذیب میں ہزاروں سال سے استعمال ہوتا رہا ہے۔ قدیم طب میں ہی لہسن کو کئی بیماریوں اور انفیکشن سے بچاؤ کا بہترین نسخہ قرار دیا جاتا رہا ہے۔ پھر لہسن کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو معمول پر رکھتا ہے جس کے سائنسی ثبوت بھی مل چکے ہیں۔

لہسن میں ایک حیرت انگیز مرکب پایا جاتا ہے جو سلفر کے خاندان سے تعلق رکھتا ہے۔ اس مرکب کو ایلیسین کہا جاتا ہے۔ سائنس سے ثابت ہوچکا ہے کہ ایلیسین مختلف طریقوں سے جسمانی دفاعی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔

ادرک

لہسن کے بعد ادرک بھی ہمارے کھانوں میں شامل عام شےہے۔ ادرک جسمانی سوزشن کو کم کرتی ہے اور غنودگی کو دور کرنے میں بہترین ثابت ہوئی ہے۔ دوسری جانب گلے کے تکلیف اور سانس کی رکاوٹ دور کرنے میں بھی اس کا کوئی ثانی نہیں۔ اس میں شامل بعض اجزا کئی امراض سے بچاتے ہیں۔

پالک

پالک بھی وٹامن سی سے بھرپور ہے اور اس میں بھی بی ٹا کیروٹین اور دیگر اہم اجزا پائے جاتے ہیں جن میں انتہائی مفید اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں۔ اس میں موجود آکزیلک ایسڈ کئی انفیکشن سے بچاتا ہے اور یوں وائرس سے بھی محفوظ رکھ سکتا ہے۔

دہی

دہی کئی طرح سے انتہائی مفید ہے کیونکہ اس میں وٹامن ڈی کی بھرپور مقدار پائی جاتی ہے اور وٹامن ڈی کئی طرح کی بیماریوں سے بچا کر امنیاتی نظام کو مضبوط بناتا ہے۔ دہی میں چینی ، پھل اور شہد ملاکر کھائیں اور اپنے قدرتی دفاعی نظام کو مزید طاقتور بنائیں۔

ہلدی

ہلدی کو بھی اب ’سپرفوڈ‘ میں شامل کیا گیا ہے۔ اس میں ایک جادوئی مرکب ’سرکیومن‘ کئی طرح کے کینسر کے خلاف مفید ثابت ہوچکا ہے ۔ شوخ پیلے رنگ کی ہلدی جوڑوں کے درد اور اندرونی سوزش کو دور کرنے میں اپنا ثانی نہیں رکھتی۔ لیکن سرکیومن کی ایک خاصیت یہ بھی ہے کہ وہ ہرطرح سے جسم کو بیماریوں کے خلاف مضبوط بناتی ہے۔ اس لیے ہلدی کا استعمال جاری رکھیں۔

سبزچائے

سبز چائے کئی طرح کی معدنیات، فلے وینوئڈز، اینٹی آکسیڈنٹس، اور دیگر مفید اجزا سے اٹا اٹ بھری ہوئی ہے۔

اس میں ایک طرح کا طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ای جی سی جی بھرپور مقدار میں موجود ہوتا ہےجو امنیاتی نظام کو طاقتور بناتا ہے۔ سبز چائے میں ایک اور طاقتور امائنو ایسڈ ایل تھینائن پایا جاتا ہے جو جسم کے اندر جاکر ٹی خلیات کو مضبوط کرکے بیماریوں سے لڑنے کے قابل بناتا ہے۔

’ٹرننگ پوائنٹ :

۔"""""""""""""""

اشفاق احمد کہتے ہیں کہ نیا نیا دین پڑھنا شروع کیا تھا۔ نمازیں وقت پر ادا ہونے لگیں۔ اذکار، نوافل، تلاوتِ قرآن، میوزک کی جگہ دینی لیکچرز، پردہ، ایک کے بعد ایک تبدیلی ۔۔۔ زندگی میں سکون تو تھا ہی لیکن اب سکون کی انتہا ہونے لگی۔ تشکر سے دل بھر گیا۔ جہاں ایک طرف سب کچھ Perfection کی طرف جا رہا تھا، وہاں ساتھ ہی ایک بہت بڑی خرابی نے ہلکے ہلکے دل میں سر اٹھانا شروع کیا۔

تکبر!

جی۔ یہی شیطان کی چالیں ہیں۔ اول تو وہ دین کی طرف آنے نہیں دیتا۔ اگر اس مرحلے میں ناکام ہو جائے تو ریا کاری کروا کے نیکی ضائع کرواتا ہے ، دل میں تکبر ڈال کر ضائع کرواتا ہے۔ مجھے یہ تو نظر آتا تھا کہ فلاں نے تین ہفتے سے نمازِ جمعہ ادا نہیں کی تو اس کے دل پر مہر لگ گئی ہے، مجھے یہ بھول جاتا تھا کہ اللّٰہ تعالٰی نے ساری زندگی زنا کرنے والی اس عورت کو پیاسے کتے کو پانی پلانے پر بخش دیا۔ مجھے یہ تو دکھائی دیتا کہ فلاں لڑکی نے پردہ نہیں کیا، مجھے یہ بھول جاتا کہ رائی جتنا تکبر مجھے کہیں جہنم میں نہ گرا دے۔ مجھے یہ تذکرہ کرنا تو یاد رہتا کہ فلاں نے داڑھی رک لی اور نماز ادا نہیں کی، مجھے یہ بھول جاتا کہ کسی کی غیبت کر کے مردار بھائی کا گوشت کھانے کا مرتکب تو میں بھی ہو رہا ہوں۔۔۔۔

یہ سلسلہ کچھ عرصہ یونہی چلتا رہا۔ پھر ایک بار کسی نے بڑے پیارے انداز میں ایک قصہ سنایا۔ قصہ ایک فقیر کا تھا۔ وہ مسجد کے آگے مانگنے بیٹھا۔ نمازی باہر نکلے تو انہیں اپنی نمازوں پر بڑا زعم تھا۔ فقیر کو ڈانٹ کر بھگا دیا۔ وہاں سے اٹھ کر فقیر مندر گیا۔ پجاری باہر آئے تو اس کے ساتھ وہی سلوک یہاں بھی ہوا۔ تنگ آ کر وہ شراب خانے کے باہر بیٹھ گیا۔ جو شرابی باہر آتا اور اسے کچھ دے دیتا، ساتھ میں دعا کا کہتا کہ ہم تو بڑے گناہگار ہیں، کیا پتہ تجھے دیا ہوا ہی بخشش کا باعث بن جائے۔ مجھے سمجھ آ گئی تھی کہ گناہ کر کے شرمندہ ہونا نیکی کر کے تکبر کرنے سے بہتر ہے۔

یہ قصہ میرے لئے Turning Point ثابت ہوا۔ ہم سب کو اپنے آپ کا جائزہ لینے کی شدید ضرورت ہے۔ ضرور امر بالمعروف اور نہی عن المنکر کریں لیکن Judgement کا کام رب کے لئے چھوڑ دیں۔ نیکی کا کام دل میں امت کا درد اور محبت لے کر کرنے سے ہو گا، اپنے آپ کو باقیوں سے برتر سمجھ کر نہیں۔ کانٹے بچھا کر پھولوں کی توقع کیسے کی جا سکتی ہے؟ نفرتیں پھیلا کر محبتیں کیسے سمیٹی جا سکتی ہیں؟ دوسروں کی اصلاح کریں لیکن اپنے رویئے پر کڑی نگاہ رکھنا نہ بھولیں۔